学期结束生存指南
不管是春天还是秋天, 无论你是参加考试(写论文)还是给他们评分, 总决赛是一个充满压力的赛季. We’re here to help. 从减轻压力到在校园里找到一个舒适的地方——谁不需要这些呢?—Smith has got you covered. 向下滚动查看来自《健康与健康》的专家建议，以及来自澳门葡京博彩软件社区的提示和技巧，以帮助你实现目标, 在截止日期前努力，并照顾好自己, too!
Relax and Reset
We’ve partnered with the 沙赫特健康和保健中心 给你们带来一些快速简单的方法来对抗压力，尤其是在学期结束的时候.
Contact Sunny Windorski，护理协调员和健康教育者，以获取有关这些概念的更多信息.
- Talk it out! 和你信任的人谈谈. (家庭成员、朋友、教授、治疗师等.)
- Sleep on it. 理清你的思绪，回到问题上来，这将有助于你正确看待问题.
- 吃能给你的身体提供能量的食物，并腾出时间锻炼.
- 把每天的活动看作是摆脱压力的休息时间. Taking a shower or bath, sitting down at meals, 从一个地方走到另一个地方都是值得享受的活动.
- 记住你是有能力的. 你以前处理过压力大的情况，你会挺过去的.
- Make time for yourself! 你是你生命中最重要的人.
- 花点时间笑一笑——给朋友打电话，看一段TikTok视频，任何能让你笑的事情.
- Talk to a loved one! (家人、朋友、伴侣)
- 列一张清单，列出让你感到快乐的原因，或者在那一刻你感激的事情.
- Wiggle break! (Dance, stretch, move)
- 到外面或在你所在的大楼周围散散步.
- 喝一杯水或茶/咖啡(适量).
- Take a thought break! 如果你离开电脑几分钟，效果最好.
- 小睡20分钟.
- Blast your favorite song.
- 去跑步或去澳门葡京博彩软件健身房!
- 拖延——清洁或组织起来.
- Enjoy a delicious snack.
- 看一集(或两集，或三集)...) of your favorite show.
- Practice mindful breathing.
- 尖叫(当然是在原始尖叫期间，或者在一个没有24/7安静时间的空间里)...)
- Squeeze a stress ball.
- 涂鸦、手工、编织、绘画——只是创造一些东西.
澳门葡京博彩软件有很多计划来支持期末考试期间的整体健康! 看看这里的一些亮点，或阅读 OSE’s instagram for more information.
- Rock Climbing open hours
- Boating open hours
- Midnight snacks
- 圣约翰教堂的午夜早餐
对一些人来说，24/7的安静时间呆在家里和图书馆可能会有压力. 下面是没有相同限制的空格.
- Sage Hall Practice Rooms
- 户外空间，如卡彭花园、查宾草坪或图书馆圆形剧场
- The Campus Center
- Capen Annex/设计思维倡议
- 下课后，教室空了
- Ainsworth Gym
Stress-Free in the CC
No Decaf Here
Okay, the Campus Center Café does 卖无咖啡因咖啡，但我们不确定现在谁会买. 我们询问了澳门葡京博彩软件的学生，他们学习时最爱喝的饮料是什么, 从印度拿铁到康普茶，应有尽有.
拿一杯任何能给你补充能量的饮料来应对期末考试!
